Quieres saber como bajar la presion arterial? Si tienes presión arterial alta, debes saber que esto aumenta el riesgo de futuros problemas al corazón y problemas circulatorios e incluso puede provocar un ataque al corazón eventualmente.
Mientras que tu médico puede prescribir medicamentos como una de las formas de reducir la presión arterial, hay una serie de cambios en la dieta que puedes hacer que pueden ayudar a reducir la presión arterial a la normalidad.
Problemas de hipertensión arterial? No sufras más los molestos sintomas! Descubre como bajar la presión arterial alta de forma natural y efectiva!
Aquí hay cinco alimentos que, si se comen regularmente, son maneras probadas con el tiempo para reducir la hipertensión. La mayoría tiene varios otros componentes que proporcionan beneficios adicionales a tu salud en general, así como otras condiciones de salud que pueden estar asociadas con la presión arterial alta.
Asegúrate de consultar con tu médico y discutir la idoneidad de cada uno de estos alimentos a tu imagen específica de salud.
Aumentar tu medicamento con estas formas dietéticas para reducir la presión arterial alta puede requerir pruebas más frecuentes de la presión arterial. Tu médico puede querer ajustar la dosis de prescripción en consecuencia.
El ajo es quizás tu más valioso aliado cuando se trata de saber como bajar la presion arterial. El ajo contiene allium, la propiedad activa para reducir la presión arterial alta. Las cebollas también contienen allium, aunque no en una concentración tan alta. Tanto el ajo y la cebolla reducen la presión arterial alta, colesterol "malo" y pueden prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
El ajo es también un antibiótico natural, eficaz contra una variedad de patógenos. Hay tantas maneras de incorporar el ajo y la cebolla en tu dieta, por lo que no esperes más! Muchos estudios clínicos han encontrado que sólo un par de dientes de ajo cada día pueden reducir el riesgo de ataque al corazón a la mitad!
Pepinos - Son buenos en una ensalada aderezada con ajos y cebollas - ayudan a bajar la presión arterial, son buenos para tu tracto digestivo y también pueden aliviar los síntomas de reumatismo. Los pepinos también tienen un efecto diurético suave, por lo que habla de esto con tu médico.
Las alcachofas son otra de las maneras eficaces de reducir la hipertensión de forma natural. Si tienes sobrepeso, esto es una buena adición a ese plato de ensalada también. Si eres diabético, las alcachofas pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y proporcionan mucha de la fibra que necesitas.
El apio es un remedio antiguo para la hipertensión, así que vamos a añadir algunos tallos a nuestro creciente plato de ensalada. Al igual que los pepinos, el apio es suavemente diurético, lo que reduce la retención de agua. El apio es bueno para los diabéticos para regular el azúcar en la sangre, así como reducir la retención de agua.
Ciertos hongos han sido utilizados en la medicina tradicional china como una de las formas de bajar la presión arterial y los niveles de colesterol. En particular, las setas de shiitake y maitake se encuentran ser especialmente eficaces en este sentido.
Ambos también están disponibles en forma seca y son fácilmente reconstituidos en agua. Una mezcla de estos hongos hace una deliciosa sopa o ensalada. Otros beneficios notables de comer estos hongos incluyen impulsar la función del sistema inmunológico, luchar contra condiciones virales y como preventivo y tratamiento para el cáncer.
Discute estas opciones de alimentos con tu médico. Come una ensalada al día que incluya estos ingredientes. Apuesto a que nunca imaginate que un plato de ensalada podría ser una de las mejores maneras cuando se trata de saber como bajar la presión arterial alta, mientras que admirablemente abordas una variedad de otras condiciones de salud.
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