Quieres bajar la presión alta? La hipertensión, que es más comúnmente conocida como presión arterial alta (PA), es uno de los problemas de salud primarios que muchas personas tienen miedo de padecer.
Y es que puede causar graves problemas a la salud, incluso daños irreversibles, si no se diagnostica y trata a tiempo.
Sufres de presión arterial alta? Descubre el mejor y más efectivo tratamiento natural para revertir los sintomas y mantener un nivel de presión saludable!
Manzanas
Comer una manzana al día puede no mantenerte lejos del médico con toda seguridad, pero puede ayudar a bajar la presión arterial alta.
Las manzanas contienen potentes antioxidantes que reducen la presión arterial y protegen a los vasos sanguíneos del cuerpo de daños, que desempeña un papel en el mantenimiento de una presión arterial saludable.
Plátano
Un plátano de tamaño promedio tiene más de 400 mg de potasio y sólo 1 mg de sodio. El potasio es uno de los electrólitos esenciales en el cuerpo y trabaja con el sodio para ayudar a controlar la función del corazón y el equilibrio de líquidos; un factor importante en el control de la hipertensión.
Fresas
Las fresas son un gran aliado en el tratamiento y prevención de la hipertensión. Por lo menos, 8 fresas contienen 240 mg de potasio y 1,44 mg de sodio, una gran proporción para mantener una presión arterial.
Papaya
Una papaya comprende 781 mg de potasio, un mineral, y electrolito que ayuda a regular la hipertensión. De hecho, la American Heart Association sugiere que obtenemos 4.700 mg de potasio al día para controlar la presión arterial.
Consumir papaya fresca en ayunas durante aproximadamente un mes, reducirá el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, y es un remedio eficaz para la hipertensión.
Arándanos
Los arándanos son relativamente bajos en azúcar mientras que son altos en fibra y antioxidantes saludables para el corazón. Estudios previos han revelado que las mujeres que consumían más de tres porciones por semana de arándanos y fresas tuvieron un 32% menor de probabilidad de sufrir un ataque cardíaco.
El beneficio fue debido a los flavonoides en las bayas reconocidos como antocianinas, que son antioxidantes que dan a estos frutos sus tonalidades rojas y moradas características.
Espinaca
Las espinacas frescas y frondosas, son bajas en calorías, altas en fibra, y llenas de nutrientes saludables para el corazón como el potasio, ácido fólico y magnesio - componentes esenciales para reducir y controlar los niveles sanguíneos.
¿Quieres una manera fácil de consumir más de este excelente vegetal? Trata de mezclar hojas de espinaca fresca en ensaladas o agrégalas a los sándwiches.
Sandía
La sandía reduce significativamente la presión arterial en personas con sobrepeso. La presión en la aorta y en el corazón se redujo después de consumir extracto de sandía.
Eso significa menor sobrecarga al corazón, por lo que el corazón va a trabajar fácilmente durante una situación estresante como la exposición al frío.
Quieres saber como bajar la presión alta de forma natural y efectiva?
No recurras a medicamentos que sólo te dan efectos secundarios o te vuelven dependientes de por vida!
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